Tanssi-liiketerapia aikataulut

Koetko kehon kuormitusta, erilaisia kiputiloja tai jännitystiloja?

Luonnollinen liikkuja -ryhmässä tutkimme kehon luontaista tapaa liikkua ja olla. Suuntaamme huomion kehollisuuteen fyysisestä ja kinesteettisestä näkökulmasta, eli erityisesti siihen, miten keho liikkuu, kannattelee itseään ja rakentaa yhteyttä eri asioiden välillä.

Liikettä ja kehollisuutta lähestytään mm. erilaisten kiputilojen, jännitysten tai kehon kuormittuneisuuden näkökulmasta. Olennaista on liikkeen laatu ja koettu turvallisuus liikkeen aikana, jota rakennamme heti ryhmän alusta alkaen. Toiminta etenee aina omia liikekokemuksia ja tuntemuksia kunnioittaen. Työskentelyssä hyödynnämme kehon luonnollisia liikeratoja ja tapoja, jotka ovat meille tuttuja jo varhaisista elämänvaiheista lähtien. Liikkeen kautta tutkimme kehon luonnollista olemustamme, rytmiä ja tilaa ympärillämme. Aiempaa liikuntataustaa ei tarvita. 

Ryhmän teemat:
1. kerta: Kuunteleva keho, miten annan luvan olla ja liikkua
Pysähdymme kehon äärelle ja luomme turvallisen pohjan ryhmälle ja oman kehon liikkeelle. Tutkimme mm. sitä, millaista liikettä syntyy, kun keholla on turvaa.

2. kerta: Luontaiset liikeradat ja kehon kannattelu
Tutkimme kehon tapaa siirtyä, kierähtää, nousta, laskeutua ja löytää tukea liikkeessä. Huomioimme, miten keho järjestäytyy luonnostaan ja millainen liike tuntuu omalle keholle vaivattomalta.

3. kerta: Liike, rajat ja kokemukset
Lähestymme liikettä mm. kivun ja kehon kuormittumisen näkökulmasta. Tutkimme rajoja, säätelyn mahdollisuuksia ja vaihtoehtoisia tapoja olla liikkeessä kehoa kuunnellen ja sitä kunnioittaen.

4. kerta: Oma tapa liikkua ja olla
Kokoamme kokemuksia yhteen ja annamme tilaa kehon omalle ilmaisulle. Tutkimme, miten ryhmässä löydetyt liikkeet ja oivallukset voivat tukea arkea ja yhteyttä itseen.

Ryhmän tiedot:
Aika: maanantaisin 25.5.–15.6.2026 klo 16.30–18.15.
Paikka: Minna Canthin Kulma, Seminaarinkatu 36, 40100 Jkl
Ryhmäkoko: 4-6 osallistujaa.
Hinta: 146 € (sis. alv 13,5%). Henkilökohtainen etätapaaminen tai puhelu ryhmän ohjaajan kanssa ennen ryhmän alkua kuuluu hintaan.

Ryhmän voi maksaa myös liikuntaeduilla, eli Smartumilla, Edenredillä tai Epassilla.

Ohjaaja: Ryhmän ohjaa Marianna Räsänen (tanssi-liiketerapeutti, FM, draamaopettaja/musiikkitiede, lyhytterapeutti, joogaopettaja, viittä vaille valmis fysioterapeutti)
Lisätiedot ja ilmoittautuminen: marianna@kehosfaari.fi, p. 050 337 5167