Jooga aikataulut
Palauttava jooga on kehoa ja mieltä hoitavaa, kireyksiä avaavaa ja hermostoa rauhoittavaa.
Tältä sivulta löydät Kehosfäärin palauttavan joogan tuntien ja kurssien aikataulut.
palauttava jooga
Kehosfäärin joogatunnit ja -kurssit soveltuvat kaikille, jotka haluavat hetken lepoa, rentoutusta, lempeää liikettä ja kehon ja mielen hyvinvointia!
Kaikki tuntimme ovat pienryhmätunteja, mikä mahdollistaa yksilöllisen ohjauksen ja aidon kohtaamisen. Tunnit soveltuvat kaikille kehoon, ikään tai sukupuoleen katsomatta.
Palauttava jooga sopii hyvin myös muun liikunta- tai urheiluharrastuksen rinnalle palauttamaan kuormittunutta kehoa. Se myös lisää liikkuvuutta ja joustavuutta.
Kehosfäärissä on tarjolla on tunteja ja kursseja restoratiivisesta joogasta, yin joogasta, jooga nidrasta sekä rentoutusohjauksesta. Myös dynaamisempaa hathajoogaa on tarjonnassa. Kysy lisää.
Stressin luomuhoito
-joogaryhmä
Kuormitutko ja stressaatko helposti? Koetko energian vähyyttä?
Mitä jos löytäisit liikkeen, hengityksen ja levon kautta uudenlaisen olon, ilman suorittamista?
Stressin luomuhoito -joogaryhmä tarjoaa hengähdyshetkiä ja levon äärelle asettumista palauttavan joogan ja kehotietoisuuden keinoin.
Stressin luomuhoito yhdistelee yin joogan kehoa ja lihaksia huoltavaa lempeää liikettä sekä restoratiivisen joogan tietoisen lepäämisen periaatteita. Tunnilla asetutaan oman kehon äärelle ja tasapainotetaan hermostoa, jolloin sekä keho että mieli pääsevät lepäämään.
Tullaksesi mukaan ryhmään, et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta, ainoastaan kiinnostuksen hoitaa itseäsi luonnollisin menetelmin. Tarvittavat välineet löytyvät tilasta, eli voit vain saapua paikalle hengähtämään. Tila on suoritusvapaa!
Ryhmä kokoontuu sunnuntaisin 22.3.-19.4.2026 (välissä pääsiäistauko) klo 17.00-18.30
(4 x 90 min).
Ryhmän koko max. 8 hlö (min. 4 hlöä).
Ryhmän hinta 79€.
Opiskelijoille 10% alennus.
Paikkana kotoisa ja tunnelmallinen katutason Minna Canthin kulma, Seminaarinkatu 36, Jyväskylä.
Varaa paikkasi ryhmään laittamalla sähköpostia osoitteeseen
viesti@kehosfaari.fi
HUOM! Ryhmän voi maksaa myös liikuntaeduilla (Smartum, Edenred, Epassi). Ilmoita tästä ilmoittautumisen yhteydessä.
sunnuntaisin 22.3.-19.4.2026
klo 17.00-18.30
Varaa paikkasi laittamalla sähköpostia osoitteeseen
viesti@kehosfaari.fi
Palauttavan joogan tunnit
Säynätsalossa
Palauttava jooga sopii kaikille, jotka kokevat kuormitusta, stressiä tai tarvetta lepoon. Palauttavan joogan tunti (120min) yhdistelee yin joogan kehoa ja lihaksia huoltavaa lempeää liikettä sekä restoratiivisen joogan tietoisen lepäämisen periaatteita. Tunnilla asetutaan oman kehon äärelle ja tasapainotetaan hermostoa, jolloin sekä keho että mieli pääsevät lepäämään.
Tullaksesi mukaan tunneille, et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta. Tarvittavia välineitä löytyy tilasta, mutta voit ottaa mukaan oman mattosi ja viltin/tyynyn.
Tunnit keskiviikkoisin
4.2. / 4.3. / 1.4. / 29.4.
klo 18.00-20.00
Tunneille mahtuu max. 5 hlöä.
Hinta 26 € / krt.
Paikkana Valokuvaamon tilat osoitteessa Parviaisentie 5, Säynätsalo.
Tunnit ohjaa palauttavaan joogaan erikoistunut joogaopettaja (RYT200), MediYin® joogaterapeutti, tanssi-liiketerapeutti, FM Marianna Räsänen.
Varaa paikkasi tunnielle laittamalla sähköpostia osoitteeseen
marianna@kehosfaari.fi
HUOM! Tunnit voi maksaa myös liikuntaeduilla (Smartum, Edenred, Epassi). Ilmoita tästä ilmoittautumisen yhteydessä.
keskiviikot
4.2. / 4.3. / 1.4. / 29.4.
klo 18.00-20.00
Varaa paikkasi laittamalla sähköpostia osoitteeseen
marianna@kehosfaari.fi
joogatunneille ja -kursseille osallistuneiden kokemuksia:
“Joogatunnilla oivalsin, että tämä oli juuri sitä mitä en aiemmin tiennyt tarvitsevani. Sain joogasta rauhaa, olo oli tunnin jälkeen erinomainen. Hyvä olo jatkui myös seuraavaan päivään.”
- Mies 41 v.
“Olen alkanut saada kiinni siitä mikä on hengityksen merkitys tähän mun olotilaan ja vointiin. Aion erilaisilla rentoutustavoilla parantaa mun oloa. Olen nyt ihan erikseen keskittynyt hengityksen merkitykseen. Koen että joogasta on ollut tähän iso apu.”
- Mies 37 v.
“Oli ihanaa ja turvallista ohjaajan lempeässä ohjauksessa. Restoratiivinen jooga tasoitti sykettä ja hermosto pääsi lepäämään. Tuntui kuin olisin nukkunut pitkät ja levolliset yöunet yhden tunnin aikana.”
- Nainen 43 v.
“Olen käynyt vuoden aikana Kehosfäärillä joogassa säännöllisen epäsäännöllisesti. Tänään taas, kun tuntui, että keho ja mieli kävi ylikierroksilla. Kiitos Mariannan ohjaaman restoratiivisen joogan, henkikin kulkee taas paremmin.
Marianna ja Meri ohjaavat Kehosfäärillä palauttavaa joogaa: Yin joogaa ja restoratiivista joogaa. He tarjoavat myös esimerkiksi tanssi-liiketerapiaa. Itselläni on kokemusta vain joogasta ja suosittelenkin sitä lämpimästi jokaiselle, joka kaipaa palauttavaa rentoutumista oman kehon äärellä. Marianna ja Meri luovat turvallisen ja rennon ilmapiirin joogasaliin, jossa voi olla juuri sellaisena kuin sattuu keholtansa ja mieleltänsä silloin olemaan.”
- Mies 38 v.
Sopiiko palauttava jooga minulle?
Kyllä sopii. Kaikki kehot voivat joogata. Kokemusta joogasta ei tarvitse olla, eikä etukäteen tarvitse osata mitään. Pienryhmät ovat maksimissaan 6-10 hengen ryhmiä (riippuu lajista), joten tunnilla saat yksilöllistä ohjausta sinun kehollesi sopivalla tavalla. Meillä jokainen tekee omalla matollaan. Moni tykkää pitää harjoituksen aikana silmiä kiinni, jolloin pääsee keskittymään omaan itseen ja omaan harjoitukseen juuri sellaisena kuin se kulloisenakin päivänä on.
Käy lukemassa lisää palauttavasta joogasta ja palauttavan joogan lajeista, sekä niiden hyödyistä tarkemmin jooga-sivulta:
Katso joogatuntien ja -kurssien hinnat tarkemmin Hinnasto-sivulta.
Huomaathan, että voit käyttää myös Edenredin, Epassin ja Smartumin liikuntaetuja joogatuntien ja -kurssien maksamiseen.
