Kehollinen itsemyötätunto ja tiimiäly - Inhimilliset taidot työkyvyn tukena tulevaisuuden työelämässä
Työelämä muuttuu, ja inhimilliset taidot ovat nyt tärkeämpiä kuin koskaan. Kehollinen itsemyötätunto, tiimiäly ja tulevaisuudessa yhä enemmän korostuva tarkoituksenmukainen tekoälyn hyödyntäminen muodostavat valmennusmallin, joka tukee yksilön työkykyä ja työyhteisöjä kokonaisvaltaisesti.
Työkykykoordinaattoriopinnot – laajaa ymmärrystä tulevaisuuden työelämän ja työkyvyn tukemisen kysymyksiin
Työkykykoordinaattoriopintojeni kehittämistehtävä sai alkunsa teemoista, jotka ovat minulle sekä henkilökohtaisesti merkityksellisiä että ajankohtaisia työelämän näkökulmasta: kehollisuus, myötätunto, tiimiäly ja tulevaisuus. Taustani on kasvatustieteissä ja erityisopetuksessa, ja olen työskennellyt pitkään kasvatuksen ja opetuksen kentällä. Kymmenen vuotta sitten valmistuin tanssi-liiketerapeutiksi, ja nykyään toimin Kehosfääri Oy:n yrittäjänä terapiatyön, hyvinvoinnin, valmennuksen ja koulutusten parissa. Sekä aiemmassa että nykyisessä työssäni keskeistä on kiinnostus vahvistaa ihmisten hyvinvointia, itsensä tuntemista ja kykyä toimia osana merkityksellistä yhteisöä.
Työelämä muuttuu kiihtyvällä tahdilla. Työssä ei toimi pelkkä työntekijä, vaan kokonainen ihminen, joka kantaa mukanaan omaa tarinaansa ja kokemuksiaan, sekä käyttää omia vahvuuksiaan ja säätelykeinojaan. Ihmisten välinen yhteys, yhteisöllinen oppiminen ja itsensä tunteminen nousevat yhä keskeisemmiksi taidoiksi. Tässä ajassa tarvitaan kykyä kohdata epävarmuutta, pysyä läsnä ja säädellä omaa vireystilaa – myös ja etenkin kehollisesti.
Kehittämistehtäväni tavoitteena oli rakentaa valmennusmalli, joka pohjaa keholliseen itsemyötätuntoon, tiimiälyn kehittämiseen sekä vastuulliseen tekoälyn hyödyntämiseen.
Kehollisella itsemyötätunnolla tarkoitan ystävällistä suhtautumista itseen, jota voidaan vahvistaa mm. kehollisen tietoisuuden harjoituksilla. Tiimiäly tarkoittaa tiimin jäsenten yhteisen osaamisen yhdistämistä ja sen luomaa kyvykkyyttä, joka synnyttää uutta ajattelua ja mahdollistaa joustavaa toimintaa muuttuvissa tilanteissa. Käsite on peräisin Ilona Hiilan, Sari Tukiaisen ja Annu Hakolan teoksesta Tiimiäly – opas muuttuvaan työelämään (2019), jossa sitä tarkastellaan käytännönläheisesti tulevaisuuden työelämän vaatimuksista käsin. Tekoälyyn olen perehtynyt puolisoni kehittäessä jatkuvasti taitojaan sen käytössä ammatillisesti. Olen saanut kuulla mielenkiintoisia esimerkkejä ja ideoita tekoälyn käytöstä, minkä myötä myös oma kiinnostukseni ja ymmärrykseni ovat kasvaneet.
Kehittämäni valmennusmalli toimii sekä yksilön että yhteisön työkyvyn ja kehittymisen tukena ja tarjoaa työkaluja myös työyhteisöjen kehittämiseen inhimillisempään ja joustavampaan suuntaan.
Kolme tukipilaria työkyvylle ja menestyville työyhteisöille
Tulevaisuusorientoituneessa valmennusmallissa yhdistyvät kolme kokonaisuutta: kehollinen itsemyötätunto, tiimiälyn taidot sekä tekoälyn käytön harjoittelu. Mallia voidaan hyödyntää työnhakijoiden valmennuksessa sekä työyhteisöjen koulutuksissa ja työyhteisövalmennuksissa. Valmennukseen voi sisältyä sekä yksilö- että ryhmätyöskentelyä mahdollistaen sekä syvän henkilökohtaisen prosessoinnin että yhteisöllisen reflektion.
1. Kehollinen itsemyötätunto – lempeyttä ja säätelytaitoja
Kehollisuuden huomioiminen on valmennuksen perusta. Kun opimme kuulemaan ja kunnioittamaan kehomme viestejä, luomme perustan itsemyötätunnolle ja palautumiselle. Harjoittelemme tietoisen läsnäolon ja hermoston säätelyn keinoja; hengityksen, liikkeen ja kehotietoisuuden avulla pääsemme kosketukseen omaan voimaamme ja tunteidemme säätelyyn.
Kehollinen itsemyötätunto on myös kykyä kohdata pelot, vanhat uskomukset ja uudet toiveet kehollisella tasolla. Kehollisten harjoitteiden ja ohjauksen kautta pääsee kokemuksellisen tutkimisen ja oppimisen äärelle, joka on vaikuttavinta mahdollista oppimista.
Kehotietoisuuden vahvistaminen
Tietoisen läsnäolon ja hengityksen harjoitukset
Kehon tuntemusten tunnistaminen ja hyväksyvä suhtautuminen
Itsemyötätuntoisen sisäisen puheen kehittäminen
Vireystilan säätely kehollisin keinoin
2. Tiimiäly – viisaus ja turvallinen tila syntyy yhdessä
Yhä useampi työelämän haaste ratkeaa yhdessä, ei yksin. Tiimiälyn taidot, kuten läsnäolo vuorovaikutuksessa, kuunteleminen, tunnetilojen tunnistaminen ja rakentava palaute, ovat tärkeitä. Valmennuksessa tutkimme, miten voi olla osa ryhmää omana itsenään niin, että omat vahvuudet tulevat näkyväksi mutta myös toisten erilaiset vahvuudet rikastuttavat yhteistä tekemistä.
Omien vahvuuksien ja arvojen tunnistaminen
Vision ja tavoitteiden sanoittaminen
Vuorovaikutus- ja viestintätaitojen kehittäminen
Reflektion merkitys ja oppimiskyky
Joustavuus ja kyky uusiutua muuttuvissa tilanteissa
3. Tekoälytaidot – vapauttaa tilaa luovuudelle ja vuorovaikutukselle?
Tekoäly tulee muuttamaan monia työtehtäviä ja korvaamaan osan niistä. Se ei kuitenkaan voi korvata ihmisen kykyä tuntea, kohdata ja luoda merkityksellistä yhteyttä toisiin. Inhimillisyys, empatia ja luovuus ovat edelleen tulevaisuuden tärkeimpiä taitoja. Tekoäly toimii valmennuksessa keskustelukumppanina ja luovana työkaluna. Osallistujat käyttävät tekoälyä tukena ideoinnissa, kirjoittamisessa, reflektiossa ja itsetuntemuksen kehittämisessä.
Tekoälyn käyttö on taito, jota voi kehittää. Harjoittelemme hyvän kysymisen taitoa, tiedon kriittistä tarkastelua, omien ajatusten selkeyttämistä sekä ennen kaikkea rohkeutta käyttää teknologiaa inhimillisellä tavalla.
Promptien muotoilu ja tehokas tiedonhaku
Kriittinen arviointi ja lähdekritiikki
AI-työkalujen soveltaminen tarpeen mukaan
Eettinen ja tietosuojatietoinen ajattelu
Ihmisen rytmissä – kohti inhimillisempää työelämää
Elämme suurta murrosta, jossa teknologia kehittyy vauhdilla, mutta ihmiskeho on yhä biologisesti samanlainen kuin vuosisatoja sitten. Tarvitsemme itsetuntemusta ja ymmärrystä omasta hermostostamme sekä keinoja pysyä tasapainossa ja hyvinvoivina. Kehon viestejä kannattaa kuunnella; kehollisuus tuo meidät tähän hetkeen ja hyväksyvä läsnäolo luo perustan omalle toimijuudelle ja palautumiselle.
Hyväksyntä ja itsemyötätunto ovat keskeisiä taitoja sekä yksilön sisäisessä maailmassa että yhteisöissä. Kun ihminen kokee hyväksyntää, hän pystyy antamaan parhaansa ja osallistumaan rakentavasti. Turvallinen ilmapiiri luodaan tietoisesti yksi hyväksyvä kohtaaminen kerrallaan.
Työkyky ei ole koskaan vain yksilön asia. Se syntyy vuorovaikutuksessa yksilön, yhteisön ja yhteiskunnan tasoilla. On tärkeää pohtia, millainen työelämä tukee meitä elämään tasapainoisempaa elämää ja hyödyntämään omia vahvuuksiamme kestävästi. Millaiset rakenteet mahdollistavat yksilön osallistumisen yhteisöön niin, että kumpikin hyötyy – yksilö saa merkityksellisyyden kokemuksen ja yhteisö saa kehittyvän ja kehittävän osaajan?
Kehollinen itsemyötätunto, tiimiäly sekä tekoälyn taitava ja tarkoituksenmukainen käyttö ovat osa tulevaisuuden taitoja. Näiden avulla voimme valmentaa yksilöitä ja yhteisöjä kohti työelämää, joka on joustavampi, viisaampi ja myötätuntoisempi.
Tulevaisuuden työelämässä tarvitaan ihmisiä, jotka ovat yhteydessä itseensä, toisiin ja teknologian mahdollisuuksiin – samanaikaisesti. Tämä valmennusmalli tukee kokonaisvaltaista kasvua kohti merkityksellisempää ja kestävämpää työelämää.
Jos haluat kulkea tätä polkua, olet tervetullut mukaan – yksin tai yhdessä tiimisi kanssa.
—
Kirjoittaja Meri Nisula on Kehosfääri Oy:n yrittäjä, tanssi-liiketerapeutti, kasvatustieteiden maisteri / erityisopettaja, yinjooga ohjaaja, työkykykoordinaattori sekä sosionomiopiskelija
Lähteet:
Hiila, I., Tukiainen, S. & Hakola, A. 2019. Tiimiäly – opas muuttuvaan työelämään. Tuuma-kustannus.
Nisula, M. 2025. Kehollinen itsemyötätunto ja tiimiäly. Inhimilliset taidot työkyvyn tukena tulevaisuuden työelämässä. Kehittämistehtävä, Savonia-ammattikorkeakoulu, työkykykoordinaattorikoulutus 2024-2025. Saatavilla rajoitetusti